ZPC 06. Odtahovače a zevní rotátory kyčle

Napsal /

Popis cviku:

  • Leh na boku, levá ruka přitahuje koleno k pokrčené pravé noze k podložce. Pravá ruka leží natažená na podložce, hlava otočená vpravo.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 2x opakování po 10“ levá strana
  • 2x opakování po 10“ pravá strana

Související příspěvky

Zásobník protahovacích cviků – úvod

V následujících 30ti článcích (zaměřených na cvičení) Vás budeme seznamovat s protahovacími cviky pro předškoláky. V posledním článku bude kompletní dokument se cviky ke stažení…

ZPC 01. Ohybače paže

Popis cviku: Mírný stoj rozkročný Hlava je držena zpříma a lokty se tlačí vzad. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 3x opakovat po 5“

ZPC 02. Natahovače paže

Popis cviku: Mírný stoj rozkročný Loket táhneme tak, aby pokrčená paže směřovala k protější lopatce. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 2x opakování po 5“ levá…

ZPC 03. Natahovače kyčle a ohybače kolena

Popis cviku: Klek přednožný Vzpřímený trup se pomalu přibližuje k natažené končetině. Doporučená aplikace pro předškolní věk: 2x opakování po 7“ levá noha 2x opakování…

Leave a Reply

Přejít nahoru