nohy

Zvířátka

Žába skáče, kvaky, kvak
(z bobečku vyskočit, ruce nahoru, prsty roztáhnout)
a takhle prý chodí čáp.
(chůze s vysokým přednožením a propínáním v kolenou, ruce: klapající zobák)
Takhle malá kačátka,
(dřep, ruce sepnout za záda, batolící se chůze)
tak mňoukají koťátka.
(klek, ruce na podložku, kočíčí hřbet, po dokončení věty mňoukáme)

ZPC 30. Celkové protažení

Popis cviku:

  • Ležíme na zádech, současně se protahují a vytahují z ramen ruce a z kyčlí nohy.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 2x opakování po 7“

Kompletní zásobník cviků ke stažení:
zasobnik protahovacich cviku (dokument s ilustracemi cviků)
Další dokumenty najdete na stránce ke stažení

ZPC 29. Ohybače kyčle

Popis cviku:

  • Trup máme v co nejširším postoji v prodloužení mírně pokrčené nohy, hlava zpříma, ruce se opírají o podložku, koleno svírá pravý úhel, nepřesahuje špičku nohy.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 5“ levá noha
  • 3x opakování po 5“ pravá noha

Loch Ness příšerka

Cíl: Naučit děti využívat a pracovat s odpadovým materiálem. Vhodné pro děti od 5 let.
Materiál: menší plastová láhev, tvrdé barevné papíry, fixy, nůžky, lepicí páska, lepící pistole, pohyblivé oči.

Postup: Vezměte si kousek tvrdého barevného papíru, velkého asi tak do poloviny menší plastové láhve od limonády. Nakreslete …

ZPC 13. Skupina svalů zádových

Popis cviku:

  • leh na zádech, nohy za hlavou, natáhneme ruce a pevně uchopíme špičky.

Doporučená aplikace pro předškolní věk:

  • 3x opakování po 7“

Šašek

Když se tahá za šňůru,
šašek skáče nahoru.
Rozhazuje rukama,
vykopává nohama,
takhle jede na koni,
nakonec se ukloní.

Balónek uličník

Pomůcky: nafukovací balonek

Nafoukneme balónek, ale nesvážeme jeho konec nití, jen ho držíme zatočený pevně v prstech. Povídáme dětem o našem balonku, který hrozně zlobí. Děti se od nás doví, že je to takový hrozně neposlušný balonek, který chvíli neposedí a každému brzo uteče. Poprosíme jedno dítě, zda by balonku domluvilo, aby byl už konečně hodný a neutíkal. Dítě můžeme určit poprvé třeba i losem. Další kolo to bude to dítě, které bylo mrazík. Dítě se zaujetím hladí balonek, říká mu “malý, buď hodný…”. Najednou balonek pustíme a ten se prudce rozletí po pokoji.
Jakmile balonek pustíte je to pro děti povel začít hrát hru na “Mrazíka”. Dítě, které první chytne balonek je mrazík a ostatní děti chytá. Koho se dotkne ten rozkročí nohy, zmrzne a čeká až ho někdo vysvobodí tím, že mu podleze mezi nohama.
Děti jistě budou vyžadovat další a další opakování této scénky, přestože znají její legrační vyvrcholení. Tato hra, při které nikdy nevíme, kam tryskající balonek nakonec přistane, nepřestane děti nikdy bavit. Zvlášť když se tváříme “naoko” rozzlobeně a patřičně lamentujeme nad tím, co nám zase ten balonek uličník vyvedl.

Záměr: Cvičení na postřeh, Uvolňování emocí, společné vytváření humorné situace

Zvířátka z oříšků

Materiál: párátka, papír, fix, stužka (plsť), oříšky, žalud, bukvice, šištice olše

Pracovní postup:

Kůň: ořech nejprve rozpůlíme, na okraj nalepíme dvě šištice jako nohy, kousek stužky nebo plsti jako ocásek, párátko jako krk. Obě půlky slepíme k sobě. Do žaludu vyvrtáme malou dirku a nasuneme na krk, dvě bukvicová semínka tvoří uši, domalujeme oči, kolem krku stužku nebo plsť.

Želva: ořech rozpůlíme, spodní díl vystřihneme z papíru, pomalujeme a nalepíme pod skořápku. Nohy trochu ohneme, želva tak lépe stojí.

Velryba: ořech rozpůlíme, vlepíme ploutve, slepíme ořechy, namalujeme oči.

Chudý mlynář

Chudý mlynářský a kočka Krajánkům se od čepice i od pusy práší, těm, kdo pěkně poslouchají, nadělíme po pohádce hodně sladkou kaši. Žil byl jeden starý mlynář, sám, bez ženy a bez dětí. Staral se o mlýn s třemi chasníky a práce už ho zmáhala. Zavolal si své pomocníky a povídal: “Je na čase, abych zanechal řemesla a nahříval si záda u kamen. Jděte, a kdo mi převede …

Sloni a myšky

Dupy, dupy, klapy, klapy,
takhle dupou sloní tlapy.
Když ty nohy zadupou,
třesou celou chalupou.

Myšky chodí velmi tiše,
tlapky mají jako z plyše,
tiše myši ši ši ši,
ať vás nikdo neslyší.

Přejít nahoru