ZPC 07. Přitahovače
Popis cviku:
- Stoj rozkročný se pomalým sunem rozšiřuje až k mezi bolestivosti, trup je vzpřímený.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“
ZPC 06. Odtahovače a zevní rotátory kyčle
Popis cviku:
- Leh na boku, levá ruka přitahuje koleno k pokrčené pravé noze k podložce. Pravá ruka leží natažená na podložce, hlava otočená vpravo.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 10“ levá strana
- 2x opakování po 10“ pravá strana
Dramatická hra: Napodobování chůze
Vybere se jedno dítě, jehož chůzi se budou ostatní snažit napodobit. Všichni chodí po prostoru, přitom sledují chůzi zvoleného dítěte a zkouší ji napodobit. Napodobované dítě si po chvíli sedne a pozoruje ostatní – sleduje na ostatních styl své chůze. Na závěr se zhodnotí charakter chůze – on sám nejdříve popíše, čeho si všiml na ostatních (jaké rysy jeho chůze chtěli spolužáci napodobit) a následně spolužáci řeknou, čeho zajímavého si na jeho chůzi všimli. Vhodné pro děti od 4 let. Nápodoba a kooperace.
Kouzelná věc, pantomimická hra
Děti se posadí do kruhu a každý si vymyslí kouzelnou věc, kterou by rád dal kamarádovi po své pravé ruce (například hrneček z pohádky „Hrnečku, vař!“). Potom každý po jednom předvede pantomimicky vymyšlenou věc, „předá“ ji sousedovi po pravici a její kouzlo jenom jemu šeptem prozradí. Děti se rozdělí do skupinek například po třech a v těchto trojicích si vzájemně …
ZPC 05. Ohybače kyčle
Popis cviku:
- Podřep zánožný, široký postoj snižuje vzpřímený trup k podložce, natažená noha se sune vzad, koleno svírá pravý úhel a nepřesahuje špičku nohy.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 7“ levá noha
- 2x opakování po 7“ pravá noha
ZPC 04. Ohybače kyčle a natahovače kolena
Popis cviku:
- Stoj na jedné noze, druhá pokrčená vzad
- Ruka táhne pomalu nohu vzhůru až k tělu.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakovaní po 7“ levá noha
- 2x opakování po 7“ pravá noha
Pohybová hra: Čísla na stromech
V lese se označí šest stromů čísly a hráči z družstva se snaží postupně se dotknout stromů podle čísel 1-6. Po vystřídání všech hráčů vítězí rychlejší družstvo. Vhodné pro děti od 5 let. Rozvoj rychlosti a obratnosti.
ZPC 03. Natahovače kyčle a ohybače kolena
Popis cviku:
- Klek přednožný
- Vzpřímený trup se pomalu přibližuje k natažené končetině.
Doporučená aplikace pro předškolní věk:
- 2x opakování po 7“ levá noha
- 2x opakování po 7“ pravá noha
Vodovky nanášené vatovými tyčinkami
Na čtvrtku se tužkou slabě předkreslíme vzor obrázku. Poté namáčíme vatové tyčinky do vodových barev a tečkováním nanášíme na obrázek. Nanášet barvu můžeme buď jednou anebo několika tyčinkami najednou. Vhodné pro děti od 3 let. Rozvoj jemné motoriky. Michael Novotný, učitel MŠ
